건강한 건강습관

요즘 오래 앉아 있는 시간이 많아서 간단한 스트레칭을 찾아봤는데 목이나 어깨를 한 번씩 풀어주는 것만으로도 꽤 개운하더라고요. 특히 한 자세로 오래 있는 것보다 중간중간 일어나서 몇 분이라도 움직여주는 게 좋다고 합니다. 별거 아닌 것 같아도 습관으로 만들면 괜찮을 것 같네요. 다들 평소에 꾸준히 하는 생활습관 하나씩 있으신가요?